5-дневная яблочная диета
Вероятно каждый знает сказку о Белоснежке, которая съела отравленное яблоко и уснула... для того, чтобы красавец-принц пробудил ее нежным поцелуем.
Мы повернем эту сказку несколько наоборот. Несчастная принцесса, "отравленная" своим лишним весом, садится на яблочную диету, теряет несколько килограммов... и встречает прекрасного принца, с которым живет долго и счастливо...
Только это уже почти не сказка, так как яблочная диета является весьма и весьма эффективным инструментом для снижения веса.
Яблочная диета для потери веса
Яблоки - идеальный продукт для диеты, так как они богаты минералами, витаминами и клетчаткой, а также имеют достаточно низкую калорийность (80-100 калорий, в зависимости от размера плода). Именно поэтому, этот замечательный фрукт присутствует в рационе очень многих диет.
Итак, сейчас мы расскажем вам об эффективной 5-дневной яблочной диете, которая позволяет реально похудеть.
Меню 5-дневной яблочной диеты
Основным блюдом нашей диеты будут, как вы уже поняли, яблоки.
1 день
Завтрак, обед и ужин: исключительно яблоки, в общем количестве 1,5 кг. Это чисто яблочный день, после которого вы должны почувствовать себя значительно лучше.
2 день
Завтрак: несколько яблок (в разумных, конечно же, пределах).
Обед: яблоко, салат из зелени, моркови и репчатого лука. Для устранения запаха лука, можете пожевать несколько листочков мяты.
Ужин: яблоки (в умеренном количестве).
3 день
Завтрак: яблоко, кусочек цельнозернового хлеба, кусочек постной индейки или курицы.
Обед: яблоко, салат из зелени, моркови и репчатого лука.
Ужин: яблоки (в умеренном количестве).
4 день
Завтрак: одно большое яблоко, кусочек цельнозернового хлеба и кусочек не жирной ветчины.
Обед: яблоко, салатик из сырых овощей, 200 г нежирной говядины (жареной курицы без кожицы).
Ужин: яблоки (в умеренных количествах).
5 день
Завтрак: яблоко, вареное куриное яйцо и кусочек цельнозернового хлеба.
Обед: яблоко, салат из свежих овощей, стейк (200 г) или такой же, по весу, кусочек курицы (без кожицы).
Ужин: ешьте яблоки (в умеренном количестве).
Вот такая она, 5-дневная яблочная диета, которая, между прочим, лишит вас, как минимум, 5 кг лишнего веса.
Автор публикации: Мария Никоненко
- Подписаться на RSS-ленту